みなさんアディポネクチンって知ってますか！？ これは長寿ホルモンとも呼ばれており、100歳を超える年齢の人々や、痩せている人は血中のアディポネクチン濃度が高いことが様々な研究から分かっています！ このアディポネクチンには 内臓脂肪燃焼の促進 ガン…

みなさん、お久しぶりです。 最近、一日を過ごしていく中で、「やせた？」「やせる！」「やせたい！」などの言葉を耳にすることがおおいですね。 けど、そもそも「やせる」ってなんなんでしょう！？ 多くの人が使う「やせる」とは、 ＝体重が減るという内容…

突然ですが皆さん！ 目の前に高さ2メートルくらいの大きな岩があります 先に進むためにはどうにかしてその石をどかさなくてはいけない。そうなったときどうしますか！？！？ 何振り構わずタックルをしてみる人。 人を集めて一緒に動かそうとしてみる人。 重…

私には大きな夢があります 運動することの楽しさと大切さをもっと世に広めることです！！ 最近は、公園でボール遊びをしたら警察がきてしまう。公園の遊具は撤去されてしまいつつある。など子どもたちが運動する環境を大人の都合でなくしてしまっています。 …

だんだん暑くなってきて夏が近づいてきたかんじがしますね！ 夏に向けてダイエットしないと！！ とか海やプールいける体にしないと！！などなど思う頃ですよね！？ そこで今回は冬に蓄積された内臓脂肪についてです 内臓脂肪ってどういうイメージですか！？ …

皆さん睡眠がダイエットに大きく関係していることはご存知でしたか！？ 疲労回復が睡眠の主な効果であると認識されていますが、それだけでなくしっかりとした睡眠をとることでダイエット効果や若返り効果があるのです 人間はしっかりとした睡眠をとると約300…

最近、だんだん暑くなってきて冬に比べたら露出や薄着がふえてきたころじゃないでしょうか！？ 皆さん一冬超えて、「太っちゃったな」や「今年こそ痩せるぞ」とか、「夏に向けてダイエットだ！！」って人が一番多い時期なんですね そして大体のかたが採用す…

よくドラマなどで、『お風呂とごはんどっち先にする？』といったセリフ耳にしますよね！ さてあなたはどてらが先でしょうか？ そして、どちらのほうが健康的だと思いますか！？ 結論から言うと先にお風呂に入るのが健康的なのです なぜそうなのかというと、…

皆さん毎日お風呂に入りますよね 実はその入浴方法によってはダイエット効果が期待できることを知っていましたか！？！？ 方法はいたって簡単！！ ①お風呂に入る前に常温の水分をコップ一杯分取ります ※これからお風呂に入り体を温めるので冷たい水だど体に…

皆さん疲れて眠いけど頑張らないといけないときってありますよね！？ そんな時栄養ドリンクやエナジードリンクに頼ってしまいがちではないですか？？ 実は、それらのドリンクにはカフェインや少量のアルコールが配合されており、その作用で覚醒や高揚感が得…

皆さんダイエットをするにあたって運動をし、カロリーを消費することをしますよね？ しかし、運動の本当のダイエット効果は運動をしている時間帯に限ったものでないことを知っていましたか！？！？ 運動を継続して行うことの一番の効果は体質の変化としてあ…

皆さん、『足を細くしたい』や『腕を細くしたい』と思うことありますよね！？ でも実際、食事を変えてみたりトレーニングをしてみてもなかなかその部分やせるってのはむずかしいですよね、、、 ですが、実はマッサージによって少々強制的に部分痩せを促進す…

あなたは食べるの順序によってその食事がダイエットに向いたものになるか、それとも太りやすい食事になるかわかれることをご存知でしたか！？ ダイエットをしようと思ったとき多くの人が、まずは食べる量を減らし消費カロリーを減らすことを考えるでしょう。…

皆さんよくダイエットするのには有酸素運動がいい！！ということでランニングしようと思ったことはありませんか？ でも、なぜいいのかと聞かれてもわかりませんよね、、、 そもそも食事で摂取した脂肪は小腸で吸収され血中に入った後に必要に応じて酸素の働…

はじめまして！ 突然ですが、皆さん『ダイエットしなきゃ！！』ってよく口にしませんか？ 動機は皆さん様々だと思いますがダイエット＝やせることと勘違いしてしまっている人がほとんどなのです。 ですが、実際ダイエットとは体重をへらすといったことを意味…